Jeśli żyjesz z Hashimoto, na pewno znasz to uczucie: poranek zaczyna się od ciężkich powiek, kawa nie działa tak jak powinna, lista rzeczy do zrobienia wydaje się niemożliwa do ogarnięcia, a Ty myślisz tylko o tym, żeby wrócić do łóżka…To nie lenistwo. To zmęczenie, które jest jednym z najczęstszych objawów choroby autoimmunologicznej tarczycy.
I wiesz co? To w porządku, że czasem nic Ci się nie chce. Twoje ciało naprawdę walczy o równowagę.
Dlaczego przy Hashimoto tak często pojawia się zmęczenie?
- Niedoczynność tarczycy – spowalnia metabolizm, a wraz z nim całe ciało.
- Stan zapalny – organizm skupia się na „walce”, a mniej energii zostaje dla Ciebie.
- Niedobory – żelazo, witamina D, B12, magnez – ich niski poziom potrafi odebrać siły.
- Stres i brak snu – dodatkowo pogłębiają objawy.
📖 Więcej informacji o Hashimoto znajdziesz także na stronie National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
To nie Twoja wina 💜
W świecie, który wymaga od nas ciągłej produktywności, łatwo wpaść w poczucie winy: „powinnam więcej”, „muszę być silniejsza”. Prawda jest inna – Twoje ciało nie sabotuje Cię złośliwie, tylko prosi o odpoczynek i troskę.
Małe kroki, które mają znaczenie
Nie musisz od razu zdobywać świata. Spróbuj małych rytuałów:
- zamiast pełnego treningu – krótki spacer,
- zamiast długiej listy zadań – jedno priorytetowe zadanie,
- zamiast poczucia winy – łagodność wobec siebie
- zamiast zmieniać nagle swoją dietę – zacznij od jednego posiłku.
👉 Zobacz też mój wpis: 10 codziennych nawyków, które wspierają życie z Hashimoto – znajdziesz tam proste sposoby, które mogą pomóc Ci odzyskać energię i równowagę na co dzień.
Motywująca myśl na dziś
Zmęczenie nie definiuje Twojej wartości. To sygnał, że potrzebujesz wsparcia, a nie powód, by oceniać się surowo. Każdy mały krok, który dziś zrobisz – szklanka wody, chwila oddechu, ciepły posiłek – to już zwycięstwo.
💜 Pamiętaj: nie musisz być ciągle w biegu, żeby iść do przodu.
✨ Jeśli ten wpis był dla Ciebie pomocny i chcesz więcej motywacji, wsparcia oraz praktycznych wskazówek dotyczących życia z Hashimoto – dołącz do mojej społeczności:
💜 Instagram – @hashimotkowa.przystan
💜 Facebook – Hashimotkowa Przystań
To miejsce pełne łagodności, gdzie codziennie dzielę się małymi krokami, które pomagają odzyskać energię i spokój. 🦋
