Twoje spokojne miejsce pełne wsparcia i łagodnych zmian przy Hashimoto 💜
Żelazo to jeden z kluczowych mikroelementów w naszym organizmie. Odpowiada m.in. za transport tlenu, prawidłową pracę mięśni, układu odpornościowego i mózgu. Przy Hashimoto oraz niedoczynności tarczycy często pojawiają się niedobory żelaza i ferrytyny, co dodatkowo nasila objawy zmęczenia, senności czy problemów z koncentracją. Czym jest ferrytyna? Ferrytyna to białko magazynujące żelazo w organizmie. Dzięki niej …
Życie z Hashimoto to codzienne balansowanie pomiędzy obowiązkami, regeneracją i troską o zdrowie. Jednym z największych „wrogów” tarczycy jest przewlekły stres. To on potrafi skutecznie pogorszyć wyniki badań, samopoczucie i spowolnić proces regeneracji organizmu. W tym wpisie opowiem, jak stres wpływa na tarczycę oraz podsunę praktyczne sposoby, które pomogą Ci ochronić swoje ciało i umysł. …
Woda to życie – dosłownie. Bez odpowiedniego nawodnienia organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Dla osób z Hashimoto i problemami z tarczycą, picie odpowiedniej ilości płynów ma szczególne znaczenie. Dlaczego woda jest kluczowa? Ile wody pić dziennie? Najczęściej zaleca się 30–35 ml na każdy kilogram masy ciała. Dla osoby ważącej 65 kg to około …
Życie z Hashimoto bywa pełne wyzwań. Jednym z najbardziej dokuczliwych objawów jest ciągłe zmęczenie i brak energii – nawet wtedy, gdy teoretycznie „wszystko jest w normie”. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego mimo leczenia nadal czujesz się wyczerpana, poniżej znajdziesz 7 najczęstszych powodów. 1. Niewyrównana gospodarka hormonalna tarczycy Nawet przy przyjmowaniu leków na tarczycę może zdarzyć się, …
Jeśli żyjesz z Hashimoto, na pewno znasz to uczucie: poranek zaczyna się od ciężkich powiek, kawa nie działa tak jak powinna, lista rzeczy do zrobienia wydaje się niemożliwa do ogarnięcia, a Ty myślisz tylko o tym, żeby wrócić do łóżka…To nie lenistwo. To zmęczenie, które jest jednym z najczęstszych objawów choroby autoimmunologicznej tarczycy. I wiesz …
Aktywność fizyczna przy Hashimoto odgrywa kluczową rolę w poprawie samopoczucia, regulacji wagi i redukcji stanu zapalnego. Dowiedz się, dlaczego ruch jest tak ważny przy chorobie Hashimoto, jakie ćwiczenia warto wybrać i jak bezpiecznie zacząć trenować, aby wspierać pracę tarczycy i całego organizmu. Dlaczego ruch jest tak ważny przy Hashimoto? Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna to jeden …
Życie z Hashimoto bywa wymagające, ale małe kroki i codzienne rytuały potrafią zdziałać cuda. Te nawyki nie wymagają rewolucji – wystarczy, że zaczniesz od jednego, a zobaczysz, jak pozytywnie wpłynie to na Twoje zdrowie i samopoczucie. 1. Zadbaj o spokojne poranki Unikaj bieganiny zaraz po przebudzeniu. Wstań kilka minut wcześniej, napij się ciepłej wody z …
Dlaczego sen jest tak ważny przy Hashimoto? Sen to jeden z najważniejszych elementów wspierających zdrowie autoimmunologiczne. Dla osób z Hashimoto pełni szczególną rolę – to właśnie podczas głębokiego snu organizm: Brzmi jak idealny rytuał zdrowia, prawda? A jednak – wiele osób z Hashimoto zmaga się z… bezsennością, trudnością z zasypianiem i częstym budzeniem się w …
W chorobie Hashimoto organizm potrzebuje wyjątkowej troski. Jednym z ważnych aspektów dbania o siebie jest świadome wspieranie ciała od środka – poprzez delikatne, codzienne wybory żywieniowe. Dlaczego to takie ważne? Osoby z Hashimoto są szczególnie narażone na pewne niedobory, które mogą pogłębiać zmęczenie, problemy z koncentracją, wypadanie włosów czy wahania nastroju. Poniżej znajdziesz listę najczęstszych …
Czy styl życia naprawdę ma znaczenie przy Hashimoto? Zdecydowanie tak. I to większe, niż może się wydawać. W Hashimotkowej Przystani wierzę, że łagodność, uważność i codzienne rytuały mają ogromną moc wspierania naszego zdrowia – nie tylko fizycznego, ale i emocjonalnego. Dlatego powstała ta nowa przestrzeń na blogu – po to, byś mogła w swoim tempie …